RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
#1 2011-01-02 12:51:46
- Bomber
- Zaczynam dopiero
- Zarejestrowany: 2011-01-02
- Posty: 1
Plan treningowy dla początkującego
Witam wszystkich na forum 
Na codzień mam bardzo mało ruchu, a postanowiłem schudnąć. Ważę 92kg na 177 cm wzrostu i chciałbym to zrzucić. Mógłby ktoś ułożyć mi jakiś plan treningowy? Ja sam nie mam o tym pojęcia, dlatego proszę o pomoc. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.
Offline
#2 2011-01-02 19:56:42
- pawel b
- Biegacz
- Skąd: Czempiń
- Zarejestrowany: 2006-02-03
- Posty: 75
Re: Plan treningowy dla początkującego
3*30*130
Trzy razy w tygodniu po 30 minut przy tętnie 130
pozdrawiam, życzę wytrwałości !!!
Offline