RunMania.com - forum biegaczy

ZIEMNIAK. Dieta. Indeks glikemiczny. BŁĘDY w tabelach z IG.
BH.249.
MOTTO: Ziemniaki, to OCZYWISTOŚĆ !! 

WIKIPEDIA:
Psianka ziemniak (Solanum tuberosum) to prawidłowa botaniczna nazwa tej rośliny. Najczęściej jednak używany jest synonim tej nazwy; ZIEMNIAK. Jest to gatunek byliny należący do rodziny psiankowatych. Pochodzi z Ameryki Południowej (Peru, Boliwia, Kolumbia, Chile). Obecnie rozprzestrzeniony na całym świecie jako roślina uprawna. Bulwy po ugotowaniu stanowią cenny pokarm człowieka. Pozostałe części rośliny są trujące.  Popularnymi potrawami z ziemniaków są frytki, chipsy i kopytka. Ziemniak jest też ważną rośliną pastewną, jako gotowany był podstawą tradycyjnej metody żywienia świń. Jest ważną rośliną przemysłową, używa się go do produkcji spirytusu, mączki ziemniaczanej, która jest niemalże czystą skrobią. Wartości odżywcze w 100 g surowych ziemniaków: energia: ziemniaki wczesne 293 kJ (69 kcal) ziemniaki późne 357 kJ (84 kcal) białko: 2 g węglowodany: 19 g  tłuszcze: 0 g błonnik: 3,1 g

IRL KRAKÓW:
Ziemniak ugotowany lub pieczony, podnosi poziom cukru o ok. 12-25% wzrostu po spożyciu, max. po ok. 30 min., czyli nie od razu, i wchłania się stosunkowo szybko. Ugotowany zbity ok. 16% wzrostu, ugotowany sypki ok. 25%, natomiast PIECZONY ok. 12% wzrostu po spożyciu. Są to tzw. NISKIE węglowodany, tj. do 26% wzrostu. Każdy kto zechce, może sobie te wzrosty sprawdzić WŁASNYM glukometrem i NIE jest to TRUDNE !! Wobec tego ziemniak powinien być jako produkt żywieniowy; ZALECANY lub DOZWOLONY. Odnośnie konsumpcji to ostatnie słowo, co oczywiste należy zawsze do naszego lekarza rodzinnego.

FRYTKI  ZAWIERAJĄ  TŁUSZCZ,  ALE  WĘGLOWODANY  WYŁĄCZNIE  Z  ZIEMNIAKA:
Których to węglowodanów w ziemniaku jest ok. 18%, i są to węglowodany (skrobia) podnoszące poziom cukru po spożyciu nie wyżej niż 20% wzrostu. Skąd więc wysoki IG pokazujący JAKOBY wysoki wzrost poziomu cukru po spożyciu. 

ODPOWIEDŹ  JEST  OCZYWISTA,  MARKETING  I  TOTALNA  BZDURA:
Takich przykładów jest w IG: bardzo dużo. Łatwo to samemu sobie potwierdzić, no ale należy badania wykonać osobiście, a nie zdawać się na teorie, które tak prosto można i trzeba zweryfikować, również uwiarygodnić, w trosce o własne zdrowie i Ew. wyniki sportowe.

PUENTA:
ZIEMNIAK to warzywo po którym się NIE tyje, a więc biologiczne REALIA !!  *

NIEPRAWDY  BIOLOGICZNE  ORAZ  PUSTE  FRAZESY:
O ziemniakach i nie tylko o ziemniakach, rozpowszechniają jedynie SPECE od tzw. Indeksu Glikemicznego, a to dlatego, że nic nie badali, nie znają glukometru, również nie czytali książek ze szkoły podstawowej (biologia 4 klasa) czyli plotą i plotą, wydając książkę za książką o tym Indeksie Glikemicznym. Kłamią. OMIŃ !!

GOŁYM  OKIEM  WIDAĆ,  ŻE  CI  SPECJALIŚCI  OD  IG,  CYNICZNIE  I  BEZCZELNIE:
Potwierdzają Nieprawdy BIOLOGICZNE, które sami głoszą OŚMIESZAJĄC się przy tym skutecznie.

PRZECIEŻ  DO  NICH,  NIE  MOŻESZ  ZADZWONIĆ,  BO  NIE  MA  GDZIE:
Nie masz kogo zapytać, o te wpisy w Internecie,  dziesiątki sprzecznych ze sobą tabel, dlaczego ? To proste uciekają przed prawdą bo mówią kłamstwa, piszą oszczerstwa i Ich nigdzie nie ma; jednak PROKURATURA zna IP komputerów. Do krakowskiego IRL KRAKÓW, zawsze możesz zadzwonić bo są to żywi, realni naukowcy nie poddani żadnym naukowym reżimom czyli lekko, łatwo omawiają PRAWDY biologiczne, które zbadali. Warto !!

ZOBACZ  TEŻ; CUKRZYCA typu 2, wg: IRL KRAKÓW.
Książka, pt._______:  PORADNIK  ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.  
Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione.  ***
Skrót adresu strony w Internecie_______: INSTYTUTIRL
ADRES_______:  http://www.instytutirl.com.pl/

Ostatnio edytowany przez PaulaRENKE (2011-02-27 16:03:21)

A/H1N1. INDEKS  GLIKEMICZNY. BŁĘDY  W  TABELACH  Z  IG. ♥♥♥♥♥

BH.19.
MOTTO: A/H1N1, WIRUS  GRYPY  TZW. ŚWIŃSKIEJ  GRYPY, CZY  ATAKUJE ?!   *****

ORGANIZM  CZŁOWIEKA  OD  5-7  MLN  LAT  EWOLUUJE:
A raczej współ ewoluuje z bakteriami i wirusami, na planecie Ziemia. Gdyby układ immunologiczny tj. odpornościowy człowieka nie radził sobie w tej koegzystencji i nie umiał walczyć z większością bakterii i wirusów, to by zginął, a wtedy na naszej planecie żyłyby bakterie i wirusy, ale człowieka by nie było.

CZŁOWIEK  JEDNAK  PRZETRWAŁ  I  CHCE  TRWAĆ  DALEJ:
Musi zatem w sposób rozumny, inteligentny zadbać o SIŁĘ swojego układu immunologicznego. Nasz układ odpornościowy, to w skrócie tzw. białe krwinki. Aby walczyły muszą mieć energię szybką, łatwo dostępną, wystarczającą na długo. No, ale ta energia czyli GLUKOZA, nie powinna być zbyt szybko wykorzystana przez organizm, przy dopływie ogromnych porcji insuliny. Musi to być tzw. GLUKOZA naturalna, duuużo tejże glukozy !!

PUENTA,  WYSTARCZY  KONSUMOWAĆ  POŻYWIENIE  WG  TABEL  Z  PRODUKTAMI  ODPOWIEDNIO:
Prozdrowotnie sklasyfikowanymi, zgodnie z tzw. INDEKSEM  ŻYWIENIOWYM, tj. IŻ produktu.

ZALECANE  DO  SPOŻYCIA  TO  POKARMY  WG  TABELI:
Nisko tłuszczowe, nisko węglowodanowe, o właściwym doborze białek, oraz co niezmiernie istotne, nie zawierające toksyn spowalniających i zatruwających nasze organizmy. Tabele; Dozwolone oraz Zakazane dopełniają właściwej identyfikacji prawd przyrodniczych. Energia, a raczej ogrom energii to oczywiście znany wszystkim: CHLEB typu KR-IRL, również jego zamienniki. *****

P. S.  WZMACNIAJMY  SWÓJ  UKŁAD  IMMUNOLOGICZNY:
To wówczas nasz lekarz rodzinny będzie miał łatwiejsze zadanie. 

KONKLUZJA finalna:
Ilość żywności należy bezwzględnie dostosować do trybu życia, czyli zapotrzebowania energetycznego własnego organizmu. Najistotniejszym stabilizatorem wyrównywania braków energii u człowieka jest bez wątpienia tzw. CHLEB typu KR-IRL. Wskazana jest także zasadotwórcza cytryna ok. 2,5-4 sztuk/24h. Sok z cytryny neutralizuje kwasowość soków trawiennych pustego żołądka zmniejszając łaknienie.

R E F L E K S J A:
INDEKS  ŻYWIENIOWY, a; INDEKS  GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia przyrodnicze. 
IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody, czyli sfera faktów. IG; to wirtualne poglądy, dezinformacja, obłuda i biznes.

CHLEB  TYPU  KR-IRL,  JEST  W  CHWILI  OBECNEJ  NAJBARDZIEJ  WARTOŚCIOWYM  PRODUKTEM  ŻYWIENIOWYM  DLA  CZŁOWIEKA  NA  PLANECIE  ZIEMIA:
80% ENERGII (niskie węglowodany), antyotyłościowy (bardzo syci), antycukrzycowy (poziom cukru do 26% wzrostu). W całych swoich dziejach LUDZKOŚĆ (7 MLD), nie stworzyła dotąd tak wartościowego i biologicznie wzorcowego PRODUKTU  ŻYWIENIOWEGO.

ZOBACZ  TEŻ; Cukrzyca typu 2, wg: IRL KRAKÓW.
Książka, pt._______:  PORADNIK  ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.  *****
Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione.

AUTOR:   INSTYTUT  naukowo-badawczy im. Prof. Ryszarda Lorenca w Krakowie.
Wydawca:  Wydawnictwo Naukowe  INSTYTUTU  IRL  KRAKÓW 
Skrót adresu strony w Internecie_______: INSTYTUTIRL
ADRES_______:  http://www.instytutirl.com.pl/

BH.19.
ENGLISH  VERSION: http://www.instytutirl.com.pl/index9.php

Ostatnio edytowany przez PaulaRENKE (2012-02-14 19:01:22)

Losing weight only as: RATIONAL  NUTRITION !!
TOPIC  NO  60.
WEIGHT,  STRENGTH, as the substance and logical content, ie HEALTHY  AND  REASONABLE
NUTRITION  !!  *

In human nutrition always remember about few rules:
Results of laboratory tests carried out in hospital wards or in health clinics have shown similarities between15 and 75 year olds. These results prove that our bodies react to food in similar way. This also shows that the only thing that matters is chemical composition of foodstuff consumed by people that perform the same functions learned over million years through a process called LIFE on our planet EARTH.

That’s why in rational diet all food needs to be chosen based on NUTRITION  INDEX (NI) classification.

1. ENERGY:
The energy comes mainly from a KR-IRL bread type. (NI = 2.6%)
I know you cannot buy it and you have to bake it yourself. Your local baker might not necessary care about YOUR health and that’s why you have to make it yourself. Bake it without honey or raisins because they lead to obesity and type 2 diabetes. The original recipe can be found on our website:
http://www.instytutirl.com.pl/index9.php

2. MEAT:
Only lean meat: beef, veal, poultry without skin and game.

3. FISH:
Both lean and fat, but only wild fish, nothing from fish farms !!

4. SEAFOOD:
Only the wild catch without vinegar or other strange sauces.

5. FRUITS:
Definitely, all kinds the are known to us.

6. VEGETABLES:
All fresh, cooked, baked and fried, but fried only with few drops of oil and water as they absorb fat.
Natural GLUCOSE; rice, all the cereals, fruit, vegetables. Logic of thought, progress, peace.

7. DAIRY  PRODUCTS:
Milk and all dairy produce are NOT  ALLOWED !!
Cow's milk on the planet Earth is only for calves and not for human. The concentration of ingredients leads to
increase in weight and additionally what you buy in the shop is full of toxins. I would not offer these products
to calves out of respect for future cows especially that calf becomes a cow 12 times faster than a baby grows to
an adult man.

A healthy cow fed by fresh grass in the summer and hay in the winter can only give milk that leads to obesity purely due to concentration of nutrients. Milk from supermarkets, yoghurts made with milk with powder or cheese with 45% fat and long expiration date are completely different problem.
PS. Most of calcium is in smoked sardines (eg 1400 weight units), milk has only
120 units and yogurt between 120 and 170 units.

7a. EGGS:
All eggs (chicken, quail etc.) are ALLOWED.
PS. Small chickens are fed with grass and cereal, sometimes chicken can pick a worm. That’s it. The only problem for people who eat eggs is fat. This comes form hens fed by carbohydrates, bread, cakes or anything made of flour. Chicken pancreas is very similar to humans. I leave the judgement on the quality of eggs bought supermarket without any comment.

8. SAUSAGES:
All must be excluded. A good butcher can make 100 grams of finished products from only 30 grams of real meat. Of course it will be called tasty sausage or lean ham but besides
those 30 grams of meat you will also find a lot of nitrates, nitrites, phosphates and the whole palette of flavour enhancers, artificial fragrance and colorants. It is simply a scam and a big DRAMA. That’s a fact because 9 out of 10 buchers do not want to show on TV how meat products are being prepared. I will not waste my words here and suggest you just skip those products.

9. FLOUR:
Each flour type: wheat, rye and other types are made of:
GLUCOSE which is unnatural and we need to rule it out. It promotes obesity and type 2 diabetes. It guarantees bloating and constipation! They are the so called HIGH carbohydrates (from 26.01% of growth).

10. SUGAR:
Both white and brown. Exclude. Obesity, type 2 diabetes guaranteed !!
GLUCOSE from flour and sugar leads to irrational behaviour, frequent
mood changes and nervousness.

11. DRINKS:
Espresso or instant coffee, black, green, red tea, fresh fruit or vegetables juces are definitely approved !! Flavored teas are not allowed. Alcohol is allowed: dry, semidry, red and white wines, beer (lager) and pure vodka.

12. FOOD  PREPARATION:
Boiling in water: yes. Steaming: yes. Baking: yes. Frying pan: yes. There is only one condition: always fry on few drops of oil and water. Spices: sea salt, pepper, died paprika. Grape seed oil, olive oil, sunflower oil, in that particular order, up to your choice and taste.

More details can be found in a book published by IRL Institute in Cracow. I have read and admired this book. It takes an important place in my life just after my first school book and before all the literature. That contributed to my PhD thesis. It is worth to have this book at hand.

FINAL  SUMMARY:
You just do not argue with a professor of this class and magnitude. This professor is our NATURE form planet EARTH and all you have to do is start listening.

JUST  READ  THIS  BOOK.
The book title: Nutrition guide to a human in 21st century. *
This book contains unique nutritional tables, the so called Nutritional Index (NI of a product).

LOW carbohydrates are for example: bananas, beets, barley, rice, grapes,
potatoes. The publication contains a complete classification of commercially available
food, ie more than 200 entries. We choose the so-called RECOMMENDED and ALLOWED food.

WE  EXCLUDE  PROHIBITED  PRODUCTS:
Only after that we start to control our body and start loosing weight. Chapter 35, contains a compendium of
knowledge on: aphrodisiacs, sex, hormones, testosterone.

Final CONCLUSION:
Quantity of consumed food must be strictly adapted to the lifestyle or in other words to body's own energy needs. The most important stabilizer levelling energy shortages in humans is undoubtedly KR-IRL type BREAD. It is also advisable to consume 2.5-4 pieces of lemon per day. Lemon juice neutralizes the acidity of an empty stomach reducing our appetite.

REFLECTION:
NUTRITIONAL INDEX (NI) and glycemic index are two different views on nature.
NI is the identification of the evolutionary achievements of nature ie. facts. GI is just a virtual view, misinformation, hypocrisy and business.

HUMAN  BODY  BUILDS  NEW  CELLS  BASED  ON  FOOD  INGREDIENTS  AND  FOOD
CHEMICALS:
We supply these with our daily food. If we eat the wrong food (junk food) our life will be full of diseases, our immune system will not work properly and we will end up with shorter life. On the other hand when we consume biologically right food our life will be longer and without diseases.

THE  CHOICE  BELONGS  TO  OUR  BRAIN,  WHICH  FED with natural glucose, ie:
Low carbohydrates is able to take the right decisions in the reality that is existing for a rational man. *

THE  ARTICLE  IS  OF  COURSE  FREE  TO  USE:
Please just note that the content of this article is the identification of phenomena that are evolved by nature, and everyone can try confirm this. The real value is represented by the results of laboratory tests, and not just empty and constantly repeated phrases, false biology, or simply common lies. It's also here that we constantly
talk about the spread of diseases known as obesity plague and type 2 diabetes.

FOR  US  AT  IRL  KRAKOW,  THE  DEFINITION  OF  CIVILIZATION  IS  LINKED  TO
BRINGING  KNOWLEDGE  TO  PEOPLE,  THE  REAL  AND  CLEAR  KNOWLEDGE:
That is easy to confirm. Only then can we speak of civilization, as a concept, because the same word repeated many times without any substantive explanation refines nothing. It makes precise and logical judgment of biological truths difficult.

MOTTO:
Human wisdom lies in respecting the achievements of nature and not changing its principles.It is my intention to transfer this wisdom as we realize our life HERE and NOW.
The author: Dr. Jarosław MICHAL; consultant at IRL  INSTITUTE  CRACOW.

The above content is courtesy of the author, posted as above. ***
PS. I would like to just add that the above simply works. I recommend it to ALL especially if you are overweight.
TOPIC  NO  60.

Odchudzanie z facebookiem tzw. grupa otwarta (DOKŁADNY CYTAT). ♥♥♥♥♥

1. Gena Janczewska-Korczagin.

Czy wiecie o tym że cukrzycę typu 2 i plagę otyłości wywołuje alergia na mąkę ???? Ja też o tym wcześniej nie wiedziałam. A zaczęło się od tego, że byłam wiecznie głodna i ciągle chciałam jeść!!! Tylko że ja nie byłam świadoma tego, że cierpię z powodu głodu jakościowego!!!

No i tak trafiłam w Internecie przez Google na Instytut Naukowo-Badawczy im prof. Ryszarda Lorenca w Krakowie. Kupiłam ich książkę: Poradnik żywieniowy człowieka w XXI wieku. I okazało się, że kryterium indeksu glikemicznego u nich nie istnieje, ale za to istnieje kryterium jakości jedzenia wg Indeksu Żywieniowego.

Ta różnica była dla mnie bardzo ciekawa. Kupiłam ich książkę, a tam na przedostatniej stronie jest przepis na chlebek z ryżu i kaszy jaglanej po jedzeniu którego ponad miesiąc zaczął mi spadać mierzony codziennie poziom cukru. No i po rozmowach ze wszystkimi mi znanymi, którzy powiedzieli że chyba muszę przejść na insulinę- zdenerwowana zadzwoniłam do dra Jarosława Michała z Instytutu i on zszokował mnie informacją o alergii na mąkę.

I kto by pomyślał, że nasza cywilizacja wychowana na kulturze mąki od tej mąki może mieć alergię??? No i zaczęłam już jeść CHLEB NA OTYŁOŚĆ przysłany wg przepisu KR- IRL. Przestałam brać tabletki od cukrzycy typu 2.

Chlebek jest smaczny i sycący, sama go piekę sobie. ( www.instytutirl.com.pl )

No i stosując się diety Instytutu i przepisu na chleb KR-IRL w ciągu 3 miesięcy ( nie jedząc tabletek od cukrzycy ) schudłam około 8 kg. Przestałam brać leki od nadciśnienia – okazały się niepotrzebne. Po 6 miesiącach schudłam 30 kg. Teraz zostało mi do zrzucenia tylko 15 kilogramów!!!! To niewiarygodne, ale czuję się fantastycznie, jestem silna i zdrowa.

Życie dla każdego z nas okazało się trudne, w biegu, dzisiaj już chyba szybciej biegniecie???? Cywilizacja przyspieszyła…. więc zaczęliśmy jeść co popadnie pod rękę. Wszechświat stworzył najbardziej idealną i samodzielną jednostkę we wszechświecie do jego ochrony- tego Wszechświata- to ty człowiek i ja człowiek. Inni ludzie. Wszechświat potrzebuje naszego rozumu, a nie kilogramów, więc nie niszczmy siebie i wykorzystajmy naturę człowieka, ot chociażby po to aby nie jeść wysokich węglowodanów tylko jeść NISKIE WĘGLOWODANY!!

Więc proszę was wszystkich, zadbajcie o siebie sami, nauczcie się żyć w zgodzie z naturą Indeksu Żywieniowego i zgodnie z naturą we Wszechświecie, gdzie celem w sobie nie jest jedzenie tylko zaspokajanie potrzeby żywienia, aby trwać w sposób rozumny.

Instytut Naukowo-Badawczy im prof. Ryszarda Lorenca -to jedyna instytucja, której zależy na człowieku, na sile rozumu jego przetrwania. Niektórzy słuchając mnie odbierają mnie jako członka jakiejś sekty!!! Ludzie kochani to rozum tak nakazuje! A to jest takie proste, upiec chlebek, jeść go i nie czuć głodu. A głód powoduje strach, który paraliżuje rozum.

Ale głód można pokonać w prosty sposób, dzięki Instytutowi Naukowo Badawczemu im prof. Ryszarda Lorenca. Nie znam twarzy nikogo z nich. Ani dra Jarosława Michała- który jest zawsze z pomocą i daje mi poczucie bezpieczeństwa dając bardzo pożyteczne, racjonalnie uzasadnione badaniami informacje. Bardzo dziękuję Wam wszystkim z Instytutu za pomoc.

To jeszcze nie koniec moich zmagań, one ciągle trwają, ale ja jestem zdrowa i silna. Bardzo dziękuję i liczę jeszcze na wsparcie i pomoc telefoniczną dra Jarosława Michała wyprowadzającego mnie z zamętu około medycznego. Życzę wszystkim dokonania samodzielnego wyboru. Ale aby go dokonać- młodzież musi sama poznać reguły przyrody i reguły żywienia człowieka, aby połączyć to wszystko w swoim rozumie- uważam że należy włączyć to w podstawy programowe nauczania przyrody.

1 października 2011 o 18:09

Ostatnio edytowany przez PaulaRENKE (2012-04-04 13:59:15)

Pytanie: Ewo, czy TY szczuplejesz ?! 15 grudnia 2011 (DOKŁADNY CYTAT). ♥♥♥♥♥

2. Ewa Somrowska.
                                 
Tak, ginę w oczach -ha, ha. A tak na poważnie-to tak, udało mi się zrzucić 20 kg w 6 miesięcy. Teraz przeszłam 2 tyg. oczyszczania na samych warzywkach i zaczynam dalej stosować (instytutirl) dietę .

Zmodyfikowałam ją jednak, ponieważ nie jem i nigdy nie jadłam mięsa-nie cierpię, a z mądrością mego organizmu nie będę dyskutować. Zastąpiłam mięso rybami i soją. Czuję się świetnie. Zostało mi jeszcze ok. 10 kg do zrzucenia.

Pozdrawiam 16 grudnia 2011 (facebook)