RunMania.com - forum biegaczy

witam wszystkich biegaczy. Mam male pytanie po biegu gdy chce sobie mierzyc liczbe uderzen serca na tetnicy szyjnej np. to musze przez jaki okres czasu mierzyc tetno??przepraszam za takie pytanie ale dopiero co zaczynam przygode z bieganiem wiec jestem w tym zielony