RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
#1 2008-10-02 07:12:14
- Jakubek
- Zaczynam dopiero
- Zarejestrowany: 2008-10-01
- Posty: 1
Mdleją ręce?
Po ok. 10 km biegu zaczynają boleć ręce. Czy macie jakieś sposoby na tę dolegliwość?
Oprócz opuszczenia rąk na pewien czas lub naprzemiennych wymachów? 
Pozdr.
Offline
#2 2008-11-14 20:51:36
- sova100
- Zaczynam dopiero
- Zarejestrowany: 2008-10-05
- Posty: 5
Re: Mdleją ręce?
Miałem ten sam problem. Zacząłem robić pompki w dni nietreningowe i jest spoko. Ręce znacząco się wzmocniły.
Offline
#3 2009-04-18 21:15:53
- miesozerca
- Biegacz
- Skąd: Sopot
- Zarejestrowany: 2008-11-29
- Posty: 12
- Serwis
Re: Mdleją ręce?
..a ja czasem podczas biegu wznosze rece do nieba Tak, moze to troche glupio wyglada, ale pomaga. Takie odretwienie z miejsca przechodzi...
Offline
#4 2009-08-29 21:21:29
Re: Mdleją ręce?
To całkowicie normalne. Ręce powinny być rozluźnione, a dłonie nie ściśnięte żeby niepotrzebnie nie marnować energii. Pompki i dłuższe treningi pomagają. W końcu przestaną dokuczać.
Offline